热搜
您的位置:首页 >> 美食

火鍋配菜吃火鍋要少吃這6類食物

2019年05月03日 栏目:美食

在寒冷的冬季,很多人都喜歡圍在一起吃溫暖的火鍋。火鍋非常美味,而且可以驅寒,所以深受人們的親睞。那么你知道如何健康吃火鍋嗎?你知道火鍋配菜怎

在寒冷的冬季,很多人都喜歡圍在一起吃溫暖的火鍋。火鍋非常美味,而且可以驅寒,所以深受人們的親睞。那么你知道如何健康吃火鍋嗎?你知道火鍋配菜怎樣選擇嗎?今天告知大家吃火鍋要少吃這6類食物,趕緊來看看吧。

1.少吃高嘌呤食品

调查发现,除了体质和疲劳等因素外,痛风容易随着吃火锅次数增多而发病,这与吃海鲜、动物内脏、蘑菇等含有大量嘌呤类物质的食物有关。

有人误以为“不吃肉只喝汤”会好一些。实际上,嘌呤能够充分溶解到汤中,这也是痛风容易在各种锅、煲类菜肴热卖的季节高发的一个原因。

2.少食内脏

火锅桌上,畜禽内脏类食品比较常见,这类饮食习惯不利于人们的健康。随着农药、化肥、添加剂等在食品生产过程中的运用,动物的内脏作为代谢器官,往往成为这类有害物质的“过滤器”和“储存器”。

尤其是肝脏、肺脏,所含的病原微生物和药物残留量。

3.少吃烫食

据统计,每年入冬后,口腔病患者会比其他季节增加15%以上,这与口腔黏膜被热食烫伤有关。火锅浓汤的温度通常可达120℃,如果取出即吃,就容易烫伤口腔、食道及胃黏膜。

一些本来就有口疮的人,吃火锅后,复发的机会能高出数倍。患有口腔黏膜白斑或扁平苔藓的人,吃火锅更容易使病情加重。

因此,人们吃火锅千万不可心急,是把涮出的食物先放在碗里凉一凉再吃。

4.少喝老汤

吃火锅时喝汤要趁早,否则涮得时间越久,汤中所含的有害残留物,如亚硝酸盐的含量就越高。

5.病人少涮一些火锅用料

如虾饺、肉丸等含大量油脂,糖尿病、高血压、高血脂病人要少吃;火锅汤中含钠盐较多,肾脏病、高血压患者要少吃;调味料(如沙茶酱、辣椒酱等)有一定的刺激性,有胃肠疾病的人应少用。

6.少吃半熟食

许多食客为了尝鲜,喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃,这种吃法不可取。

目前国内畜禽、蔬菜类的生产还多是散户饲养、种植,食品安全度还不很高,以致在端上餐桌的生鲜食品中,往往有病原微生物和寄生虫卵残留。

如果一涮即吃,有害微生物入侵人体的可能性很大。建议人们宁可牺牲一些口感,也应把食品涮熟透再吃。

总结:通过上文的介绍,你知道吃火锅要少吃哪6类食品了吗?你知道如何健康吃火锅了吗?你知道火锅配菜怎样选择了吗?大家一定要避开这些饮食误区,才能吃的更加健康。

昌乐社区开展安全知识宣传
本台评论我们的节日?清明
唐山今年清明节低碳祭拜网络鲜花成主流