热搜
您的位置:首页 >> 养生

数种减肥零食让你解馋又瘦身0

2019年05月14日 栏目:养生

1、葵瓜子--饭后小吃葵瓜子中含多种氨基酸和维生素,可调理新陈代谢的同时促进消化液分泌,又可改良脑细胞抑制性能,而且有益于消食化滞,帮助

1、葵瓜子--饭后小吃

葵瓜子中含多种氨基酸和维生素,可调理新陈代谢的同时促进消化液分泌,又可改良脑细胞抑制性能,而且有益于消食化滞,帮助睡眠。所以在餐后吃1些爱吃葵瓜子会有很好的减肥功效哦!但值得注意的是这里所说的葵瓜子是指生的,而不是经制作翻炒的葵瓜子。另外,炒过的葵瓜子热量可是非常高的,想瘦身的美眉就千万别碰了。

2、煮鸡蛋--健康早餐

鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和人体必须的脂肪酸,如在早餐食用1个水煮鸡蛋,不但有营养而且还具有很好的减肥功效哦!另外,煮鸡蛋也是1种非常方便携带的减肥零食。

3、草莓--餐间小吃

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、消除便秘问题。除此,草莓营养丰富,含有多种维生素,特别是维生素C含量非常丰富,所以它是1种非常健康的排毒瘦身食品。

4、芹菜--餐间零食

1杯芹菜仅含50卡路里的热量,而它所含的丰富纤维素能增加你的饱腹感,如在餐间食用能帮助减少饥饿感,保持体内血糖的稳定,减少对热量的摄取,而且速冻芹菜是非常美味的食品哦。

5、酸奶--健康甜品

研究证明,每天喝3杯酸奶的女性更加容易瘦身,由于酸奶不但有助排除体内过剩的毒素,满足对甜食的愿望,而且它所含的丰富钙质也是加快脂肪燃烧的重要物质。另外酸奶还是1种很好的替换高热量冰淇淋的美味甜品。

6、坚果--瘦身零食

其实坚果也是1种很好的减肥食品,只要你适当使用就不用担心热量摄取过量。研究发现,1个人体重越轻,吃坚果降胆固醇效果越显著。

外阴瘙痒该怎么办
外阴瘙痒什么症状
外阴瘙痒是什么病