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防止出现妊娠纹孕前孕中就要注意可多吃豆类

2019年02月28日 栏目:旅游

防止出现妊娠纹孕前孕中就要注意 可多吃豆类食品广西-当代生活报黄占玲实习生黎莹婷怀孕后的准妈妈们大多数都会遇到一个烦恼,那就是伴随着孕

防止出现妊娠纹孕前孕中就要注意 可多吃豆类食品

广西-当代生活报黄占玲实习生黎莹婷 怀孕后的准妈妈们大多数都会遇到一个烦恼,那就是伴随着孕期而来的妊娠纹。对此,广西妇幼保健院皮肤激光科主任、八桂月嫂培训老师何洛芸,广西妇幼保健院主任护师、八桂月嫂培训老师陈杰等介绍,想要预防妊娠纹,就必须在孕前以及怀孕期间做好预防措施。孕妇在饮食、润肤等方面都需要注意,只要预防得好,孕后留下妊娠纹就会少一些。何洛芸说道。 饮食多吃豆类食品 据陈杰介绍,均衡的饮食不仅能帮助腹中胎儿发育,同时也能帮助孕妇增加皮肤弹性。月嫂们可多给孕妈妈做一些富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼、海产品等等。 在怀孕的前12周,孕妈妈由于内分泌的变动等各种原因会出现孕吐,在这个阶段,月嫂应该让孕妈妈少吃多餐,尽量做一些易消化、清淡的食品。怀孕后期,宝宝已经发育得差不多了,开始长个头了,这个时间段孕妇就更要通过合理的膳食来控制体重。 陈杰建议,月嫂在给孕妇烹饪菜肴时,选用植物油,例如橄榄油等;多食用一些豆制品,例如豆浆、用豆制品煲的汤等等。只要身体处于健康的状态,也可以降低妊娠纹出现的几率。陈杰说。 护肤不可过多用洗浴品 随着孕妈妈的肚子越来越大,腹部皮肤便开始拉伸,很多孕妈妈会觉得皮肤特别瘙痒,且随着孕激素的增加,孕妈妈们的皮肤会变得更敏感。如果觉得皮肤瘙痒,可以适当擦一些质地比较天然的润肤乳或者护肤用品。何洛芸说。此外,在洗澡时,孕妇不可用太多的洗浴产品,水温也不能过烫,因为热水会对皮肤造成刺激,洗浴后,皮肤散热快,更容易造成皮肤干燥进而引起瘙痒。此外,一些孕妇会患上一种瘙痒名为妊娠期肝内胆汁淤积综合征,严重的可导致流产。所以在遇到较为严重的瘙痒时,何洛芸认为的办法就是及时就医。 锻炼有利于减少妊娠纹 同样怀孕,有的女性妊娠纹较少,不少人认为这和体质有关,但事实上是和孕前的运动量有关。陈杰表示,一些平常热爱运动、运量比较大的女性,其腹部的牵拉能力比不运动或是运动量少的女性要好,能够承受怀孕时腹部肌腱的张力。想要怀孕的妈妈,可以在孕前开始适当加大运动量,做一些运动如跑步、仰卧起坐、瑜伽等,增强腹肌的张力和皮肤的弹性。陈杰说。 何洛芸提醒孕妇,妊娠纹属于皮肤的弹力纤维断裂,是不可能完全修复的,只能通过在产后涂抹含有透明质酸的药物或者激光治疗使其颜色淡化。

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